Conseils pour le massage Signature Temaia (Massage Sportif ou Deep Tissue)

Vous souhaitez tester ce massage mais vous craigniez de ne pas en profiter pleinement ? Sachez que je m’adapte à vous mais j’ai quand même quelques conseils à vous donner 😉

Le massage signature Temaia est un massage sportif ou « deep tissue » en anglais que j’ai appris en Nouvelle-Zélande. Il contient des techniques profondes, des étirements, des battages, des frictions et dure 75 minutes pour avoir le temps de s’attarder sur chaque zone du corps. 💆🏻‍♀️💆🏻

Il est parfait si vous avez des courbatures, si vous avez des douleurs musculaires ou si vous souhaitez relancer la circulation sanguine et lymphatique de votre corps. Souvent il n’est pas relaxant sur le moment mais la détente arrive 2-3 heures après lors de la detoxification des muscles. ☯️

Pour en apprécier les bienfaits, voici 3 points à appliquer:

DÉCONNECTION :

Il est très important de se laisser faire, de ne pas « retenir » les étirements ou se crisper lors du massage. Biensûr nous aurons discuté des contres-indications avant le soin et nous aurons défini une pression que nous pourrons ajuster pendant le massage. 

N’hésitez pas donc à vous détendre, vous laissez aller (comme une poupée désarticulée un peu 😅). Pour cela j’ai une très bonne astuce que je vous dévoile dans le point suivant.

RESPIRATION :

Ne retenez surtout pas votre souffle ! Comme quand vous faites du sport, vous allez expirer lorsque la pression est forte ou lorsque vous avez mal. L’expiration va permettre au muscle d’être oxygéné et relâché pendant la pression. 

N’hésitez pas à faire du bruit lors de cette expiration (J’ai l’habitude 🌬)

Et comme pour le sport, le point suivant est important aussi pour l’appréciation de ce massage.

REPOS :

Maintenant que vous êtes parfaitement détendus, n’allez pas me faire un semi-marathon dans la même journée 😅 🙏

Les tips importants après le massage signature Temaia sont:

• Boire beaucoup d’eau

• Repos musculaire de 24 à 48 heures (suivant votre ressenti)

J’espère vous avoir donner envie d’essayer ce massage, si oui vous pouvez prendre rendez-vous en ligne en cliquant sur le lien ci-dessous.

(Ce soin est réalisable à votre domicile et dans la boutique partenaire “A Casa Fit”)